EFEKTIFITAS KONSELING KELOMPOK DENGAN RELAXATION TECHNIQUE (TEKNIK RELAKSASI) UNTUK MEREDUKSI MOOD SWINGS (PERUBAHAN SUASANA HATI) BELAJAR SISWA KELAS XL F-2 BOARDING SCHOOL MAN 1 SURAKARTA TAHUN AJARAN 2025/2026

Authors

  • Yasmin Zahratul Firdausi Universitas Slamet Riyadi
  • Eko Adi Putro Universitas Slamet Riyadi
  • Ahmad Jawandi Universitas Slamet Riyadi

DOI:

https://doi.org/10.23969/jp.v11i01.41801

Keywords:

Group Counseling, Relaxation Techniques, Mood Swings

Abstract

This study aims to determine the effectiveness of group counseling services using relaxation techniques in reducing mood swings in learning among students of class XI F-2 Boarding School at MAN 1 Surakarta in the 2025/2026 academic year. The study employed a quantitative approach with a pre-experimental design using a One Group Pretest-Posttest Design. The research subjects consisted of 10 students of class XI F-2 Boarding School at MAN 1 Surakarta selected through purposive sampling. The research instrument was a mood swings questionnaire that had been tested for validity and reliability. Data analysis was conducted using the Wilcoxon test with the assistance of SPSS version 23.The results showed a decrease in mood swings scores after the implementation of group counseling with relaxation techniques, with a mean pre-test score of 106.3 and a mean post-test score of 91.9. The Wilcoxon test results indicated a significance value of 0.005 < 0.05, thus it can be concluded that group counseling services using relaxation techniques are effective in reducing learning-related mood swings among students of class XI F-2 Boarding School at MAN 1 Surakarta. This study implies that the application of relaxation techniques in group counseling can help students regulate emotions, calm their thoughts, and improve learning concentration.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Arikunto, S. (2016). Prosedur Penelitian: Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta.

Barida, & Widyastuti. (2023). Buku Ajar Konseling Kelompok.

Corey, G. (2005). Tujuan Konseling Kelompok. Jakarta: Erlangga.

Dewi, C. (2017). Tujuan Teknik Konseling Relaksasi dalam Meningkatkan Kesejahteraan Klien. Bandung: Media Psikologi.

Febriani, A.R. (2023). Teknik Konseling Relaksasi: Pendekatan Praktis untuk Menangani Stres dan Kecemasan. Yogyakarta: Pustaka Sejahtera.

Hume, D. (2010). Emotions and Moods. Jakarta: Pustaka Ilmu.

Prayitno, H. J. (2004). Tujuan Konseling Kelompok. Jakarta: Rineka Cipta.

Scott, J. (2010). Overcoming Mood Swings. London: Robinson.

Sudaryono. (2018). Metodologi Penelitian. Jakarta: Rajawali Pers.

Sugiyono. (2018). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.

Sugiyono. (2019). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.

Sugiyono. (2020). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.

Suwandi, A. (2017). Manfaat Teknik Konseling Relaksasi. Surabaya: Penerbit Ilmu Psikologi.

Wibowo, A. (2005). Pengertian Konseling Kelompok. Yogyakarta: Pustaka Pendidikan.

Arizona, N., Nurlela, & Jannati, Z. (2020). Efektivitas Konseling Kelompok Teknik Relaksasi untuk Mereduksi Kecemasan Siswa Menghadapi Ujian di SMP PGRI 1 Palembang. Jurnal Bimbingan dan Konseling Universitas PGRI Palembang.

Jawandi, A., Sholikhah, L. D., & Sulistiyono, E. (2024). Konseling Kelompok Teknik Psikodrama untuk Meningkatkan Kestabilan Emosi Peserta Didik SMAN 1 Tangen Sragen. Indonesian Research Journal on Education, 4(2),183–186. https://doi.org/10.31004/irje.v4i2.499

Konseling, J., Matappa, A., Yudha, M. F., & Mufidah, E. F. (2023). Efektivitas Konseling Kelompok Dengan Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Kejenuhan Belajar Siswa. 7, 112–118.

Wiharko, T., Wicaksono, A. G., & Putro, E. A. (2023). Hubungan Antara Self Control dengan Kecenderungan Nomophobia pada Siswa. JUANG: Jurnal Wahana Konseling, 6(1), 65–74. Universitas Slamet Riyadi Surakarta.

Patmalasari, E. (2021). Kontrol Diri Terhadap Mood Swings (Perubahan Suasana Hati) Mahasiswi Bimbingan Konseling Islam IAIN Pare-Pare Saat Menstruasi. Skripsi IAIN Purwokerto, 22.

Roihasa, S. (2019). Efektivitas Teknik Relaksasi Dalam Konseling Untuk Mengurangi Kejenuhan Siswa di Sekolah Menengah Atas Negeri 1 Rimba Melintang. Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim Riau, Pekanbaru.

Savira,O.(2021). Pengaruh Penerapan Progresif dalam Mengatasi Stres Akademik Siswa di SMKS. Universitas Negeri Jakarta, Jakarta.

Downloads

Published

2026-02-03

Issue

Vol. 11 No. 01 (2026): Volume 11 No. 01 Maret 2026 Publish

Section

Articles

License

Copyright (c) 2026 Pendas : Jurnal Ilmiah Pendidikan Dasar

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.