PENGARUH LATIHAN SPEED LADDER DAN RESISTANCE BAND TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN SABIT PADA ATLET PENCAK SILAT BAKTI NEGARA KABUPATEN LAMPUNG TENGAH
DOI:
https://doi.org/10.23969/jp.v10i04.39020Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan speed ladder dan
resistance band terhadap kecepatan tendangan sabit pada atlet Pencak Silat Bakti
Negara Kabupaten Lampung Tengah. Metode penelitian yang digunakan adalah
eksperimen dengan desain pre-test dan post-test pada dua kelompok perlakuan,
yaitu kelompok latihan speed ladder dan kelompok latihan resistance band. Data
diperoleh melalui tes kecepatan tendangan sabit menggunakan kinovea. Analisis
data menggunakan uji t sampel berpasangan dan uji beda dua rata-rata. Hasil
penelitian menunjukkan bahwa latihan speed ladder memberikan pengaruh
signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit, dibuktikan dengan nilai
thitung 7,462 lebih besar dari ttabel 2,160. Latihan resistance band juga berpengaruh signifikan, dengan nilai thitung 7,702 lebih besar dari ttabel 2,160.
Namun, hasil uji perbandingan antara kedua kelompok menunjukkan tidak terdapat
perbedaan signifikan, ditunjukkan oleh nilai thitung 0,628 yang lebih kecil dari ttabel
2,056. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa kedua jenis latihan sama-sama
efektif meningkatkan k
Downloads
References
Fajar, R., & Sari, D. 2021. Waktu Reaksi Atlet Silat. Jurnal Psikomotorik, 9(1), 55–61.
Fajduani, M., Setiawan, R., & Maulana, A. 2023. Pengaruh Latihan Ladder Drill terhadap Akselerasi Gerak Atlet Beladiri. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11(2), 87–94.
Galanis, N., Angelopoulos, N., & Zafeiridis, A. 2021. Effects of Elastic Band Training on Muscle Strength and Performance in Athletes. International Journal of Sports Science & Coaching, 16(3), 468–475.
Haryanto, B. 2023. Koordinasi Motorik dalam Pencak Silat. Malang: Cakrawala Edu.
Kurniawan, B., & Handoyo, L. 2023. Risiko Cedera dan Taktik Balasan pada Teknik Tendangan. Sport Science Journal Indonesia, 6(3), 189–196.
Latief, R. 2021. Speed ladder Training for Agility. Jurnal Sport Science, 8(2), 71–78.
Mihmidati, S., & Wahyudi, A. 2021. Peningkatan Kecepatan Gerak Awal Atlet Pencak Silat melalui Latihan Speed Ladder. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 6(1), 55–62.
Nasution, A. 2018. Teknik Dasar Pencak Silat. Medan: Unimed Press.
Putra, G. 2023. Efektivitas Latihan Menggunakan Resistance band dan Speed ladder dalam Meningkatkan Kinerja Atlet Bela Diri. Jurnal Ilmu Keolahragaan Indonesia, 8(3), 102–110.
Rahl, R. L. 2020. Physical Activity and Health Guidelines: Recommendations for Various Ages, Fitness Levels, and Conditions from 57 Authoritative Sources. Human Kinetics.
Republik Indonesia. 2022. Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 11 Tahun 2022 Tentang Keolahragaan. Jdih.Bpk Ri, 1–89. Undang-undang (UU) Nomor 11 Tahun 2022.
Satria, R. 2021. Pengaruh Latihan Speed ladder terhadap Kecepatan Gerak Atlet Pencak Silat. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 10(2), 143–151.
Setiawan, T. 2023. Pengaruh Kecepatan Tungkai terhadap Efektivitas Tendangan. Jurnal Olahraga Prestasi, 11(3), 122–129.
Siedentop, D. 2018. Introduction to Physical Education, Fitness, and Sport. New York: McGraw-Hill.
Sulaeman, A., Rahmad, D., & Yusuf, R. 2021. Evaluasi Teknik Serangan Pencak Silat dalam Pertandingan Nasional. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 17(1), 45–53.
Sulaiman, R. 2019. Silat: Seni Bela Diri dan Pembentukan Karakter. Bandung: Remaja Rosdakarya.
Surisman. 2010. Statistika dasar. Lampung: FKIP Universitas Lampung.
Surya, A. 2021. Pengaruh Latihan Speed ladder terhadap Peningkatan Kecepatan Gerak Atlet Pencak Silat. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 9(2), 115–123.
Tarigan, H. 2019. Belajar gerak dalam pendidikan jasmani. Hamim Group
Wicaksono, A. 2017. Pencak Silat Sebagai Warisan Budaya dan Identitas Nasional. Yogyakarta: Andi.
Yusuf, M., & Nurdin, A. 2022. Keseimbangan dalam Olahraga Bela Diri. Jakarta: Pustaka Sportif.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Pendas : Jurnal Ilmiah Pendidikan Dasar
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
