PENGARUH LATIHAN MENGGUNAKAN RESISTEN BAND DAN MEDICINE BALL TERHADAP KEMAMPUAN SMASH PADA KEGIATAN EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI SISWA SMA FRATER PALOPO
DOI:
https://doi.org/10.23969/jp.v10i04.33428Keywords:
resistance band, medicine ball, smash ability, volleyball, experimentAbstract
This study aims to determine the effect of training using resistance bands and medicine balls on the smash ability of volleyball extracurricular students at SMA Frater Palopo. The research was conducted from May to June 2025 at SMA Frater, located in Palopo City, South Sulawesi Province. The research method used was an experimental method with a two-group pretest-posttest design. The sample consisted of 20 students divided into two groups: Group A used resistance band training and Group B used medicine ball training, with a total of 16 treatment sessions. The instrument used was a smash test with five target attempts. The data analysis results showed that both types of training had a significant effect on improving smash ability. Based on the paired sample t-test, a significant value (p < 0.05) was obtained in both groups. Furthermore, the results of the independent sample t-test showed no significant difference between Group A and Group B (p = 0.067). Therefore, it can be concluded that resistance band training and medicine ball training do not have a significant difference in improving the smash ability of volleyball extracurricular students.
Downloads
References
Achmad, I. Z., Purbangkara, T., Prasetyo, D., Efitra, E., & Sari, I. K. (2024). Pembelajaran Dasar Permainan Bola Voli. PT. Sonpedia Publishing Indonesia. Https://Books.Google.Co.Id/Books?Id=K-W3eqaaqbaj
Aditya, R. S., Ramadhan, M. P., Rahmatika, Q. T., & Masfi, A. (2024). Rekomendasi Aktivitas Fisik Untuk Lansia. Penerbit: Kramantara JS. Https://Books.Google.Co.Id/Books?Id=Bg4seqaaqbaj
Ahmad Yanuar Syauki. (2021). Pengaruh Latihan Beban Terhadap Pukulan Smash Pada Permainan Bola Voli. SPORTIF: Jurnal Pendidikan Jasmani, Kesehatan, Dan Rekreasi, 6(1), 28–34. Https://Doi.Org/10.54438/Sportif.V6i1.264
Akbar, I. (2022). Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Kemampuan Pukulan Atlet Karate Junior Kabupaten Sarolangun. 9, 356–363.
Ali, A., Salabi, M., & Jamaluddin, J. (2022). Latihan Resistance Band Terhadap Kecepatan Tendangan Samping Atlet Pencak Silat. Gelora : Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan IKIP Mataram, 9(2), 75. Https://Doi.Org/10.33394/Gjpok.V9i2.6580
Ali, M., & Hasibuan, M. U. Z. (2020). Pengaruh Metode Resistance Band Terhadap Kemampuan Lempar Cakram. Jurnal Cerdas Sifa Pendidikan, 9(2), 113–117. Https://Online-Journal.Unja.Ac.Id/Csp
Aslamy, S. R., Dhani, D. P., & Aqobah, Q. J. (2025). Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Kecepatan Smash Bola Voli Usia 16-18 Tahun. 8(1), 1–8.
Asri, N. (2020). Pengaruh Latihan Forehand Ke Dinding Terhadap Hasil Forehand Drive Tenis Meja Siswa Smp Negeri 1 Tanjung Batu. Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan), 3(1), 30. Https://Doi.Org/10.31851/Hon.V3i1.3733
Bahri, S. (2019). Pengaruh Latihan Bola Medicine Terhadap Ketepatan Smash Bola Voli Siswa Ekstrakurikuler Di Sma Negeri 1 Payung. In הארץ (Issue 8.5.2017, P. 52).
Dahlan, F. (2023). Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Kemampuan Akurasi Shooting Sepakbola Pada Ekstrakurikuler Siswa Smp Negeri 8 Palopo.
Daruhadi, G., & Sopiati, P. (2024). Pengumpulan Data Penelitian. Metode Pengumpulan Data Penelitian, 3(5), 5423–5443.
Destriana, M. P., Destriani, M. P., Dr. Herry Yusfi, M. P., & Muslimin, M. P. (2021). Model Pembelajaran Permainan Bola Voli. Bening Media Publishing. Https://Books.Google.Co.Id/Books?Id=H3exeaaaqbaj
Destriani, M. P., Destriana, M. P., & Pd, D. G. M. (2021). Teknik Pembelajaran Permainan Bola Voli Mix. Bening Media Publishing. Https://Books.Google.Co.Id/Books?Id=Y4qweaaaqbaj
Dr. Deddy Whinata Kardiyanto, S. O. M. P. D. S. M. K. (2020). Kepelatihan Bola Voli. Zifatama Jawara. Https://Books.Google.Co.Id/Books?Id=Qiijeaaaqbaj
Dr. Fransiskus Sales, S. P. M. M. (2024). Strategi Pembelajaran Bola Voli. Deepublish. Https://Books.Google.Co.Id/Books?Id=WD4TEQAAQBAJ
Eka, A., Srihandayani, T., & Bmedia, T. (2021). Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 4 PJOK. Bmedia. Https://Books.Google.Co.Id/Books?Id=M-1GEAAAQBAJ
Fahrizqi, E. B., Gumantan, A., & Yuliandra, R. (2021). Pengaruh Latihan Sirkuit Terhadap Kekuatan Tubuh Bagian Atas Unit Kegiatan Mahasiswa Olahraga Panahan. Multilateral : Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 20(1), 43. Https://Doi.Org/10.20527/Multilateral.V20i1.9207
Farid, H. Nur. (2019). Pengaruh Metode Latihan Acak Dan Blok Beserta Koordinasi Terhadap Ketepatan Smash Bolavoli Pada Peserta Kegiatan Ekstrakurikuler Sekolah Menengah Atas (Sma). Eprints.Uny.Ac.Id. Https://Eprints.Uny.Ac.Id/61625/1/Tesis-Farid Nur Hidayat-14711251096.Pdf
Firansyah, A., Kahar, I., & Rahmatia, R. (2023). Pengaruh Latihan Squat Menggunakan Resistance Band Terhadap Kemampuan Shooting Sepak Bola. Jurnal Pendidikan Olah Raga, 12(1), 151–161. Https://Doi.Org/10.31571/Jpo.V12i1.5603
Haq, A., & Hermanzoni, H. (2019). Analisis Tingkat Kemampuan Teknik Dasar Atlet Bolavoli Putra Klub Ikatan Pemuda Tanjung Betung Kabupaten Pasaman. Jurnal JPDO, 2(1), 81–94.
Iksal, M., Kahar, I., Nur, S., Ahmad, A., & Hidayat, R. (2023). Pengaruh Kekuatan Otot Tungkai, Kekuatan Otot Lengan Dan Koordinasi Mata Tangan Terhadap Ketepatan Smash Bola Voli. Jurnal Pendidikan Olah Raga, 12(1), 11–29. Https://Doi.Org/10.31571/Jpo.V12i1.4745
Lestari, U. S., Asnar, E., & Suhartati, S. (2022). Efek Perbedaan Intensitas Latihan Resistance Elastic Band Terhadap Indeks Massa Tubuh (IMT). Jurnal Biomedik:JBM, 14(1), 17. Https://Doi.Org/10.35790/Jbm.V14i1.35337
Mahfud, I., Yuliandra, R., & Gumantan, A. (2020). Model Latihan Dribling Sepakbola Untuk Pemula Usia Sma. Sport Science And Education Journal, 1(2), 1–9. Https://Doi.Org/10.33365/Ssej.V1i2.823
Maifa, S. (2021). Journal Pendidikan Jasmani Kesehatan & Rekreasi ( PORKES ) | 62. Jurnal Pendidikan Kesehatan & Rekreasi, 4(1), 62–68.
Manurizal, L., Putra, M. A., Putra, F. K., & Putra, D. (2024). Pengaruh Variasi Latihan Resistance Band Terhadap Kemampuan Shooting Siswa Ekstrakurikuler Futsal Smp Negeri 1 Rambah Kabupaten Rokan Hulu. 8(3), 112–116.
Masyni. (2024). Hubungan Kekuatan Otot Tungkai, Kekuatan Otot Lengan Dan Koordinasi Mata-Tangan Terhadap Ketepatan Smash Bolavoli. 12(3), 10–28.
Muhammad, Rifqi, Khoirun, N. (2024). Pengaruh Latihan Resistance Band Dan Jumping Drills Dalam Upaya Peningkatan Power Otot Tungkai Atlet Atletik Ditinjau Melalui Kecepatan Sprint. Αγαη, 15(1), 37–48.
Muhammad, B. P. (2024). Perbandingan Pengaruh Latihan Variasi Medicine Ball Dan Resistance Band Terhadap Hasil Ketepatan Fast Bowling Padaatlet Cricket Kota Jambi. Αγαη, 15(1), 19.
Mustafa, S. P., Gusdiyanto, H., & Victoria, A. (2022). Metodologi Penelitian Kuantitatif, Kualitatif,Dan Penelitian Tindakan Kelas Dalam Pendidikan Olahraga.
Ningsih, N. P., & Hasanudin, M. I. (2023). Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Daya Tahan Kekuatan Otot Tungkai Atlet Sepak Bola Neo Angel Mataram. Gelora : Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan IKIP Mataram, 10(1), 90. Https://Doi.Org/10.33394/Gjpok.V10i1.8743
Nugroho, R. A., Yuliandra, R., Gumantan, A., & Mahfud, I. (2021). Pengaruh Latihan Leg Press Dan Squat Thrust Terhadap Peningkatan Power Tungkai Atlet Bola Voli. Jendela Olahraga, 6(2), 40–49. Https://Doi.Org/10.26877/Jo.V6i2.7391
Nur Hasyim, M. P. M. S. P. S. S. P. (2021). Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Untuk SMA/SMK/MA Dan Sederajat Kelas X. Elex Media Komputindo. Https://Books.Google.Co.Id/Books?Id=9huseaaaqbaj
Ph.D. Ummul Aiman, S. P. D. K. A. S. H. M. A. Ciq. M. J. M. P., Suryadin Hasda, M. P. Z. F., M.Kes. Masita, M. P. I. N. T. S. K., & M.Pd. Meilida Eka Sari, M. P. M. K. N. A. (2022). Metodologi Penelitian Kuantitatif. In Yayasan Penerbit Muhammad Zaini.
Pipit Muliyah, Dyah Aminatun, Sukma Septian Nasution, Tommy Hastomo, Setiana Sri Wahyuni Sitepu, T. (2020). Prosedur Penelitian. Journal GEEJ, 7(2), 22–32.
Pranoto, W. N. (2019). Pengaruh Latihan Otot Lengan Terhadap Kemampuan Passing Atas Bolavoli SMA N 1 Kubung. Jurnal JPDO, 2(1), 276–280. Http://Jpdo.Ppj.Unp.Ac.Id/Index.Php/Jpdo/Article/View/232%0Ahttp://Jpdo.Ppj.Unp.Ac.Id/Index.Php/Jpdo/Article/Download/232/95
Pratiwi, E., Barikah, A., & Asri, N. (2020). Perbandingan Kebugaran Jasmani Atlet Bolavoli Indoor Dan Bolavoli Pasir Pbvsi Provinsi Kalimantan Selatan. Jurnal OLYMPIA, 2(1), 1–7. File:///C:/Users/Ariel IT Computer/Downloads/Perbandingan_Kebugaran_Jasmani_Atlet_Bolavoli_Indo.Pdf
Prof. Dr. H. Arifuddin Usman, M. K. (2023). Kajian Ilmu Keolahragaan Dan Kesehatan.PenerbitNEM. Https://Books.Google.Co.Id/Books?Id=Yllbeaaaqbaj
Putu, I., Widhi Andika, H., Agama, S., & Singaraja, H. (2022). Pengaruh Metode Pelatihan Beban Medicine Ball Throw Dan Panjang Lengan Terhadap Power Otot Lengan Atlet Cricket Buleleng. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 8(1), 1–15. Https://Ojs.Mahadewa.Ac.Id/Index.Php/Jpkr/Article/View/1365
Rahman, D., & Samuel, V. (2024). Meningkatkan Smash Dalam Bola. 7, 15033–15041.
Rahmaneli, W. D., Arwandi, J., Mardesia, P., & Denay, N. (2024). Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Kupu-Kupu. Jolma Universitas Pgri Palembang, 4(1), 1–13. Https://Jurnal.Univpgri-Palembang.Ac.Id/Index.Php/Jolma/Article/View/16599
Rahmat, K. I., & Zulkifli. (2023). Meningkatkan Hasil Belajar Teknik Dasar Passing Atas Bola Voli Melalui Modifikasi Permainan Di MTSN 3 Kota Pekan Baru. Jurnal Review Pendidikan Dan Pengajaran, 6(2), 2170–2179. Https://Sports.Okezone.Com/Read/2022/02/09/43/2544889/Teknik-Dasar-Passing-Atas-Bola-Voli?Page=1
Ratno, P., & Simanjuntak, A. H. (2022). Pengaruh Latihan Latihan Resistance Band Terhadap Kecepatan Tungkai Atas Renang 50 Meter Gaya Bebas Pada Atlet 10 -15 Tahun Aquatic Swimming Club Medan. Ilmu Keolahragaan, 21(2), 219–224.
Riyoko, E. (2019). Pengaruh Permainan Sepakbola Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani. Jurnal OLYMPIA, 1(1), 29–35. Https://Media.Neliti.Com/Media/Publications/283109-Pengaruh-Permainan-Sepakbola-Terhadap-Pe-4ad08678.Pdf
Subathra, P., Elango, M., & Subramani, A. (2021). Influence Of Mental Training On Aggression And Sports Competition Anxiety Among Volleyball Players. Gorteria Journal, 34(1), 377–382. Https://Www.Researchgate.Net/Publication/349428146
Sulistiadinata, H., & Purbangkara, T. (2020). Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata Tangan, Dan Rasa Percayadiri Dengan Keterampilan Smash Pada Permainan Bola Voli. Jurnal Master Penjas & Olahraga, 1(1), 32–38. Https://Doi.Org/10.37742/Jmpo.V1i1.5
Suparyanto Dan Rosad. (2020). Hipotesis Uji T. Suparyanto Dan Rosad, 5(3), 248–253.
Suprayitno. (2022). Journal Physical Health Recreation. Journal Physical Health Recreation, 3(1), 5–11.
Supriyanto, S., & Martiani, M. (2019). Kontribusi Kekuatan Otot Lengan Terhadap Keterampilan Smash Dalam Permainan Bola Voli. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 3(1), 74–80. Https://Doi.Org/10.31539/Jpjo.V3i1.829
Usman, J., & Argantos. (2020). Modifikasi Variasi Latihan Smash. Jurnal Performa Olahraga, 5(1), 18–25.
Waskito, A. P., & Yusradinafi. (2021). Pengaruh Latihan Resistance Bands , Latihan Leg Press Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat IPSI Kabupaten Tanjung Jabung Timur. Jurnal Pion, 1(1), 34–43.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Pendas : Jurnal Ilmiah Pendidikan Dasar
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
